முருங்கைக்காய் பருப்பு சூப் (Light Dinner & Immunity Booster)

 

முருங்கைக்காய் பருப்பு சூப்

(Light Dinner & Immunity Booster)

முருங்கைக்காய் சத்துக்கள் நிறைந்த காய்கறி. இதை சூப் வடிவில் எடுத்துக்கொண்டால் உடலுக்கு லேசாகவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கவும் உதவும்.

🥣 தேவையான பொருட்கள்

• முருங்கைக்காய் – 1 கப்

• துவரம்பருப்பு – 2 டீஸ்பூன்

• இஞ்சி – 1 இன்ச்

• மிளகு – ½ டீஸ்பூன்

• சீரகம் – ½ டீஸ்பூன்

• மஞ்சள் தூள் – ¼ டீஸ்பூன்

• உப்பு – தேவைக்கு

👉 Soup & dal cooking-க்கு perfect cooker
✔ https://amzn.to/3Z5arWV

🍳 செய்முறை

1. முருங்கைக்காய், பருப்பு, மஞ்சள் சேர்த்து குக்கரில் வேகவைக்கவும்.

2. மசித்து, தண்ணீர் சேர்த்து சூப் பதத்திற்கு கொண்டு வரவும்.

3. இஞ்சி, மிளகு, சீரகம் சேர்த்து கொதிக்க விடவும்.

4. உப்பு சேர்த்து இறக்கவும்.

👉 Healthy cooking cookware
✔ https://amzn.to/4qK0c6f

🌟 பயன்கள்

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்

• உடல் வலி குறையும்

• லேசான இரவு உணவு